アンチエイジング

アンチエイジングのためにいい運動を紹介したいと思います。

この動作をゆっくり行いましょう。

息を吸いながらもとの姿勢に戻ります。

やっぱりウォーキングがいいと思います。

背筋をしっかり伸ばした状態でリズミカルに歩くようにしましょう。

こういう毎日の積み重ねがアンチエイジングにはとても重要な事なのです。

３０回くらいから初めて１００回位を目標にやってみるといいと思います。

毎日３０分〜１時間程続けたら１ヶ月で２キロ前後体重が減ると思いますよ。

両方とも、好きな時間に出来て費用もかかりませんので、是非トライして、若々しい引き締まった体を手に入れて下さい。

両足を肩幅に開いて、手を頭の後ろで組み、息を吐きながら腰を下げます。

ウォーキングが大変だと言う方には、家の中で出来るものとしてスクワットがあります。

また、大またで歩く事でお尻の筋肉が刺激されヒップアップされてきます。