アンチエイジング

身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってきますよね。

それと同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、たるみが改善される効果が期待できます。

頬のたるみが取れるだけでもかなり若返った印象になります。

さて、顔を鍛える方法ですが難しいものは避けましょう。

とにかく毎日続けられるものを選んで行いましょう。

顔の筋トレは、顔の左右のバランスを整えるため、鏡を見ながら行うようにして下さい。

【頬のたるみ対策方法】１．口を閉じます。

２．左右になるべく早く動かします。

　　（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。

）３．大体１００往復ほど行います。

【顔筋を鍛える方法】１．目と口を大きく開きます。

このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。

（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください）２．この状態を８秒間キープします。

３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。

４．この状態を５秒間キープします。

５．１〜４を１セットとして５セット行いましょう。

忘れてはいけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事で、思い出したようにたまにやっても効果は期待できないということです。